สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว | ข.ขยับ
ท่ายืดเส้นก่อนนอน | 13 เม.ย. 62

การยืดเหยียดทำให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น วันนี้โคชเป้งมีท่ายืดเส้นก่อนนอนมาฝากกัน เน้นทำช้า ๆ ค่อย ๆ ทำ หายใจลึก ๆ จะทำให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น นอนหลับสบาย ตื่นมาก็สดชื่น ลองเอาไปทำตามกันดู

ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 13 เมษายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

  • รายการนี้ดูได้อีก 85 วัน
  • ความยาว 5 นาที