สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว | คนสู้โรค
กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ, บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ | 21 พ.ค. 63

รู้สู้โรค : กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ

พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ถึงประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ ที่มีดีมากกว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และสรรพคุณของสมุนไพรไทยอย่างฟ้าทะลายโจร

Fit At Home : บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ

บอกลาขาใหญ่ มาเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงด้วย 5 ท่าบริหารง่าย ๆ ขณะอยู่บ้าน แนะนำโดย ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนิน

โยคะบำบัด : โยคะบริหารข้อต่อสะโพก

ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยยืดเหยียดข้อต่อสะโพก เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ๆ จนมีอาการปวดตึงที่สะโพกร้าวไปถึงสะบักและขา เพราะท่านี้จะช่วยบรรเทาอาการดังกล่าว และยังได้ฝึกสมาธิอีกด้วย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 21 พฤษภาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

  • รายการนี้ดูได้อีก 85 วัน
  • ความยาว 25 นาที